お買い物の帰り、フードコートにリンガーハットでお昼ご飯を食べました。
長崎ちゃんぽん（リンガーハット）とは
株式会社リンガーハット（英: RINGER HUT CO.,LTD.[4]）は、日本の企業。グループでちゃんぽん店「リンガーハット」、とんかつ専門店「濵かつ」等の外食チェーン店等を展開する外食産業の事業持株会社である。東京都品川区大崎に東京本社を、長崎県長崎市鍛冶屋町に本店を置く。
Wikipediaリンガーハット
メニュー
店舗だと他にもまぜめんや、期間限定の商品もあるそうです。
長崎ちゃんぽんは何歳から？
「何歳から食べてもいいのか？」というと、明確に「何歳から食べてもいいです」という決まりはありません。目安としては1歳~1歳半あたりで離乳食完了期が過ぎ、幼児食に移行していく２歳頃がいいという意見が多いです。しかし、結局それを判断するのは親次第です。
お子様メニュー（キッズメニュー）
リンガーハットキッズメニュー
キッズメニューのカロリー
| 店内 | テイクアウト | |
| ちびっこちゃんぽんセット | 627kcal | 567kcal |
| ちびっこさらうどんセット | 685kcal | 625kcal |
| ちびっこチャーハンセット | 607kcal | 547kcal |
カロリーはプリン、ジュースのカロリー込みの数値です
単品のカロリー
| カロリー | 塩分相当量 | |
| ちびっこちゃんぽん | 473kcal | 5.9ｇ |
| ちびっこさらうどん | 540kcal | 6.2ｇ |
| ちびっこチャーハン | 462kcal | 2.7ｇ |
子供の一日に必要なカロリーや塩分は？
| 年齢 | 男の子 | 女の子 |
| １～２歳 | 950kcal | 900kcal |
| ３～５歳 | 1300kcal | 1250kcal |
| ６～７歳 | 1550kcal | 1450kcal |
| 年齢 | 男の子 | 女の子 |
| １～２歳 | 3g未満 | 3.5ｇ未満 |
| ３～５歳 | 4ｇ未満 | 4.5g未満 |
| ６～７歳 | 5ｇ未満 | 5.5ｇ未満 |
ちゃんぽんならスープを飲むと塩分も多量になるのでスープを飲むのは出来るだけ控えた方がいいでしょう。スープも全部飲んだらそれだけで、小学生でも１日の塩分量はオーバーです。
おすすめな点（メリット）
気をつける点（デメリット）
まとめ
ちびっこちゃんぽんセットを注文しました。取り皿もあるのでスープは少しだけいれて食べてもらいました。食事中はお茶にして、パックジュースは持ち帰って後日、飲みました。子供の好きなように食べさせてあげたいけど、スープの味が濃くておいしいからゴクゴク飲んでしまう可能性があります。小さいうちは親がしっかり食事は管理し、カロリーや塩分を摂取しすぎないように気を付けないといけないと思います。
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