お宮参りは無事12時前に終わり、次はスタジオマリオで撮影だったのですが、時間は1時間ほどしかなく、しかも2人の乳児を抱えて、1歳8カ月の幼児を連れて飲食店に入るのは無理と思ったので、ドライブスルーして車内で夫婦と娘のご飯を食べようということになりました。
ドライブスルーですぐに食べれるといえば、そう、みんな大好きマクドナルドでした。子供用にハッピーセットがありますが、実際は何歳ごろから食べたらいいのと疑問に思ったことありませんか?

マクドナルドって何歳から?
マクドナルドは「何歳から食べてもいいのか?」というと、明確に「何歳から食べてもいいです」という決まりはありません。目安としては1歳~1歳半あたりで離乳食完了期が過ぎ、幼児食に移行していく2歳頃がいいという意見が多いです。しかし、結局それを判断するのは親次第です。
離乳食完了期でもまだ消化器官が未熟で消化に時間がかかりますし、カロリーや塩分なども気にして親の判断でメニューを選んであげましょう。
子供の1日に必要なカロリーは?
年齢 | 男の子 | 女の子 |
1~2歳 | 950kcal | 900kcal |
3~5歳 | 1300kcal | 1250kcal |
6~7歳 | 1550kcal | 1450kcal |
子供の1日に必要な塩分は?
年齢 | 男の子 | 女の子 |
1~2歳 | 3g未満 | 3.5g未満 |
3~5歳 | 4g未満 | 4.5g未満 |
6~7歳 | 5g未満 | 5.5g未満 |
ハッピーセットのメニュー
マクドナルド公式HP
ハッピーセットは、10:30~の通常時間帯のメニューと、朝マックの時間帯(10:30まで)のメニューと大きく分けて2パターンあります。今回は通常時間帯のメニューから選びました。
メインから1つ
マクドナルド公式HP
チキンマックナゲット | チーズバーガー | ハンバーガー | プチパンケーキ | |
カロリー | 259kcal | 307kcal | 256kcal | 161kcal |
塩分 | 1.2g | 1.9g | 1.4g | 0.8g |
注文するとき一工夫を
メインだけでかなりのカロリーと塩分になっています。特に塩分はこれだけで一日の3分の1にもなっています。そこで注文するときや食べる時に一工夫をしましょう。
注文でチーズバーガーやハンバーガーはマスタード、ケチャップ抜きで注文しましょう。
またチキンマックナゲットやプチパンケーキはソースをつけないことでカロリーなどを抑えることが出来ます。
サイドメニューから1つ
マクドナルド公式HP
えだまめコーン | ヨーグルト | サイドサラダ | マックフライドポテト | |
カロリー | 83kcal | 59kcal | 10kcal | 225kcal |
塩分 | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.5g |
サイドも注文するとき一工夫を
サイドメニューはやはり油であげるポテトが一番カロリーが高いです。普通に頼むと塩が振られているので注文時、塩抜きで注文するようにして塩分を抑えるようにしましょう。サイドサラダはそのままで食べてくれるならそのままで、食べてくれないならドレッシングを少しかけてあげたらいいでしょう。
マクドナルド公式HP
えだまめコーンは喉につまる危険があるという注意喚起があるので子供がまだ1,2歳の時にあげる場合、薄皮を剥いたり半分にしてあげましょう。
最後はドリンク
マクドナルド公式HP
ミニッツメイドオレンジ | ミニッツメイドアップル | ミルク | 野菜生活100 | |
カロリー | 92 | 96 | 137 | 79 |
爽健美茶 | Qooすっきり白ブドウ | コーラ | マックシェイク | |
カロリー | 0 | 94 | 90 | 214 |
おすすめはパック系ジュース、ミルク、爽健美茶
セットで注文できるドリンクの一部のカロリーを上記しましたが、おすすめはパックで提供してくれるミニッツメイドアップルかミルクです。パックなので飲みやすくこぼしにくいし、ミルクだと栄養的にもバランスが取れます。爽健美茶も安心のカフェインゼロでカロリーもゼロなのでこちらもおすすめです。
逆に気を付ける飲み物は、コカ・コーラで糖分も高いし、カフェインが入っているので4歳くらいから5歳以降が無難という考えが多いです。マックシェイクもカロリーがすごいのでハッピーセットで組み合わせるのはカロリーオーバーです。
また、ドリンクカップの場合、普通に注文すると氷が入って冷たく、子供が苦手な場合もあるし、お腹が冷えてしまいます。なので注文する場合は氷なしと注文すると氷を抜いてくれます。
また、今回私たちのように車内で食べる場合氷ありだと飲んだ後溶けて袋の中でこぼれたりする危険が。私たち夫婦も氷なしで注文しました。
おすすめセット
おやつとして食べるメニュー
マクドナルド公式HP
プチパンケーキだけで、ほんのり甘い味付けになっているのでリンゴソースとクリームはつけなくていいと思います。えだまめコーンならミルク、ヨーグルトならジュースならタンパク質もバランスよく取ることが出来ます。
お昼ごはんとしてのメニュー
マクドナルド公式HP
1食の食事と考えるとお腹いっぱい食べさせてあげたいですよね。メインはプチパンケーキかハンバーガーでハンバーガーはカロリーとか気になるならケチャップなど抜いてもらいましょう。サイドはポテトなら塩抜きにして、飲み物を爽健美茶に。えだまめコーンやサラダならミルクやジュースでもいいと思います。
注意点
最近、待ち時間短縮できて便利なモバイルオーダー。専用アプリで注文時、ハンバーガーはカスタマイズでケチャップ抜きとかは出来るのですが、サイドのポテトの塩抜き、ドリンクの氷抜きは選べませんでした。なので塩抜きなどの注文をするときはドライブスルーや店内でも直接注文時に言わないといけません。
まとめ
マクドナルドのハッピーセットは何歳から食べてもいいのか?というのは、結局のところ親次第ですが、私的にはメニューを見てカロリーや塩分などをきちんと考えて選んであげれば、離乳食完了期(1歳~1歳半)を過ぎてからの2歳頃からなら大丈夫だと思います。
ハッピーセットは子供が喜ぶおもちゃや勉強になる図鑑や絵本も貰えます。デメリットとしては頻繁に行ってその味に慣れてしまったら、家でのご飯が味気なく感じ食べなくなったりする可能性もあるので、今回私達のように時間がなかったり、外出した時とかで「たまに行く程度」ならいいいと思っています。この記事を参考にして頂き、カロリーや栄養バランスを考えたメニューを選んであげてマクドナルドデビューしてみてはどうですか?

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